エイジングケアに効果的な半身浴の方法

半身浴で血行促進・代謝アップ！

しみやたるみが無く、いつまでも年齢を感じさせない若々しい素肌でいたいというのは、性別かかわりなく皆が思うことです。加齢に負けないケア所謂エイジングケアはたくさんの方法があります。エステに通ったり、サプリメントを取ったり、マッサージをしたりと色々です。

しかし、エイジングケアというのは続けることが大切です。続けられないエイジングケアというのは、意味がありません。その面で、半身浴は気軽に簡単に行うことができますので、日常生活に簡単に取り入れやすく、続けることのできるエイジングケアといえます。

また、半身浴は、他の方法に比べ副作用などのリスクも少ないですし、新陳代謝を促すことで冷え性の改善や血行の促進や、脂肪の燃焼によるダイエット効果など、美容目的で見た以外でもたくさんのメリットがあります。

さらに言えば、一日の終わりにリラックスできる楽しいバスタイムを作ることで精神的なストレスを解消する効果も期待できます。

半身浴はその名のとおり、お風呂に体の半身をつけて入浴するというものです。しかし、正しい半身浴の仕方を知ることでエイジングケアの効果は何倍にもなります。

まず、半身浴は普通にお風呂に入るよりもぬるい温度で行います。具体的なお湯の温度は38度から40度が良いとされます。次に、つかる体の部分ですが、みぞおちのやや下くらいのみでつかります。

また、お湯につかる時間ですが、少なくとも20分以上はゆっくりつかりましょう。汗が出てきて体の中の老廃物を出してくれます。お風呂に長い時間つかるとすぐのぼせてしまうというような人は、最初は時間を少し短くして様子を見ながらにします。また、水分の補給は忘れないようにしてください。