老化からくるしわを作らないためのエイジングケア
年を取ると筋肉の老化・退化でしわが！フェイスエクササイズでしわ対策
年齢と共に気になってくるのが顔のしわやたるみです。これを肌の老化が原因だと思ってエイジングケア用の化粧品でケアしている人は多くいますが、なかなか効果を実感できないことがあります。それは、しわの原因が肌の老化だけではないからです。
もうひとつ、大きな原因として表情筋の衰えがあります。人の顔には30種類以上の筋肉があり、それらが相互に作用しあって豊かな表情を作りだします。
しかし普段の生活で実際使われているのは、そのうちの3割程度にすぎません。筋肉は使わなければ衰えるものですが、それは顔の筋肉も同じです。笑うとしわができる、と思っている人も多いかもしれませんが、実は逆で、無表情でいる人の方が顔の筋肉を使わないため、表情筋が硬くなったり衰えたりしてしわやたるみが起きやすいのです。
そうなることを防ぐには、顔の筋肉を鍛えるフェイスエクササイズが有効です。体の筋肉と同じで、顔の筋肉も鍛えることができるので、ぜひ毎日の習慣にしましょう。
しわやたるみなどの肌の老化を防ぐには、フェイスエクササイズが有効なエイジングケアとなります。道具を使わず簡単にできるエクササイズなら毎日続けやすいはずです。
額の縦じわを予防するには、眉毛の上げ下げをすることで前頭筋を鍛えましょう。このとき、額にしわができないよう指で押さえると良いです。口角が下がらないようにするには頬筋を鍛えましょう。
両頬に空気を目いっぱい入れて5秒キープ、次に右頬だけ、左頬だけ、鼻と口の間、顎の内側で同様に行います。目元のたるみやくぼみを防ぐには、眼輪筋を鍛えると良いです。顔は天井に向け目だけを下に向ける、また顔は下を向き目だけを上に向けた状態で、ゆっくりとそれぞれ10回まばたきすると効果的です。