乾燥肌対策の方法

乾燥肌が気になる方へ

シワが目立つ、化粧ノリが悪い、皮膚のカサつきが治らないなど、乾燥肌対策に困ってはいませんか？

女性は30代を境に、肌の老化が加速します。
そこで生じるトラブルの代表格こそが、皮膚の水分不足による乾燥なのです。

普段どおりの保湿ケアをしても乾燥肌が悪化しているように感じるなら、エイジングケアが必要な証拠。

乾燥肌を放置するほど老け顔になっていきますので、早めの対策を心がけましょう。
日頃の食事や睡眠習慣にも見直しが必要になります。

さて今回は、乾燥肌対策の方法について解説します。

乾燥肌の原因は、不規則な生活習慣、食習慣の乱れ、間違ったスキンケアの3つ。
これらを正さないことには、症状の予防・対策は実現しません。

みなさんは、美肌をつくるための理想の睡眠サイクルを知っているでしょうか。
昼間の時間帯は交感神経が働き、私たちのエネルギーを生み出すわけですが、夜になれば22時～2時の間に副交感神経が台頭します。

この時、食事で摂取した栄養を使って皮膚の生まれ変わりを助けます。
つまり、この時間帯までに就寝せず、偏食などで美肌に必要な栄養素を摂取できなければ、乾燥肌が進行してしまうのです。

乾燥肌だからといって過度な保湿を繰り返せば、皮膚に必要な水分までもが蒸発して症状を余計に悪化させるため、間違ったスキンケアは絶対に行わないべきといえます。

乾燥肌に効果的な対策とは、皮膚に必要な栄養素を補給して刺激を加えない方法です。

そのためには、ビタミン・ミネラル・タンパク質を食事で摂取することはもちろんですが、日頃のスキンケアでも保湿成分入りの化粧水を使用するのがおすすめ。

セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸などの成分がバランスよく配合された基礎化粧品をお持ちでないなら、早期に買い替えを検討しましょう。

また、乾燥肌は皮膚の水分を失い、バリア機能が弱った状態なので、刺激物の摂取は極力控えてください。

洗顔料・クレンジング料ともに敏感肌でも使えるタイプを選び、食事では香辛料の入った料理は摂らないようにするのが1番の対策方法です。